Nie da sie trzymac tak dlugo z pelna spina (i tiltem miednicy) bez wiszenia na stawach. Jak padaja rece (ramiona?) to znaczy, ze barki puszczaja, lopatki sie rozlaza, klata zapada i wisisz na stawach. Plank na lokciach (niski) czy wysoki robisz? Notorycznie na zajeciach widze rozlazace sie lokcie i latajace lopatki.
z miesiąc bedzie jechał po cyklu na HCG ,a proviron to niewiem jak dlugo bedzie wcinał , tydzień przed zkończeniem HCG -clom z nolvą , dawki sam jestem ciekaw i jak długo
Na lato kupuje się bardziej 'orzeźwiające' perfumy, na zimę cieplejsze. Perfum możesz zaaplikować na klatkę piersiową, szyję, niektórzy jeszcze perfumują nadgarstki i ubranie. 100 ml buteleczka starcza na bardzo długo. Ja np. 'psikam' trzy, czasem cztery razy i perfum mi wtedy starcza na ok. dwa miesiące, bywa że czasem na dłużej.
Mówi się, że na suchej skórze zapach utrzymuje się krócej. Z tego co mi wiadomo Chanel Allure Homme Sport, Chanel Platinum Egoiste i Giorgio Armani Black Code to perfumy, które utrzymują się na prawdę długo na skórze. Burberry Summer For Men nie miałem okazji ani posiadać ani testować więc co do jego trwałości nie mogę się wypowiadać. Jeśli masz [...]
Nadine ja też miałam ostatnio długo brak netu :) Ja zresztą zawsze z karteczkami chodzę na trening zapisuję, michę wklepuję niestety na telefonie jak laptop nie działa i nadrobisz wypiski :) Będzie dobrze ;-)
gregor nie widziałem Cie w szczytnie. P.S. odblokował ktoś ten temat "do konia"? Mobaba długo robiłes progress miedzy 80 a 90 i na czym jak można wiedzieć
. Mnie nie interesuje wielka masa,bardziej jara mnie to,że potrafię ustawić komuś kręgosłup,a mój układ kostno-stawowo-mięśniowy,jest bardziej sprawny i funkcjonalny,niż kiedy miałem 25 lat.Wiem dokładnie czego oczekują ode mnie ludzie,bo trenuję już długo,dużo na ten temat wiem i używam koksu.Powinienem ważyć 115kg.Wiem,ale co z tego,skoro przy [...]
Nie jestem głównym moderatorem w tym dziale i mogę działać jedynie w ramach danych mi uprawnień przez sfd Widzę, że jest dany ban na dział Po 35 roku życia oraz na forum sfd - nie jest napisane przez kogo i na jak długo. Wydawało mi się do tej pory, że jeśli po kliknięciu na dawanie bana system potem dodaje ramkę na awatar to gdy minie czas bana [...]
ditter co masz na myśli dokłądnie? mówiąc produkty sklepowe wyraziłeś się zbyt ogólnie Mleko, płatki, ryby w puszkach, ser biały, wędliny. Chodzi mi o ogólne produkty, których nie trzeba przyrządzać, gotować, smażyć gdyż nie mam możliwości korzystania z kuchni. Ogólnie sklepowe wędliwy to w większośći syf, chyba że masz gdzieś kontakty w rzeźni [...]
Conor może stać się milionerem nawet jeżeli nie zdobędzie mistrzostwa. Odkładając na bok kontrowersje i niechęć co do jego niektórych zachowań trzeba przyznać, że jak grać w medialną grę to on powinien uczyć większość sportowców. W dzisiejszych czasach trzeba wzbudzać emocje. Być bohaterem ludu, być najbardziej znienawidzonym sk***ielem, [...]
Uf, skoro przeżyłam dzisiejszy trening, to znaczy, że jestem w stanie przeżyć wszystko %) 13.10.2014 trening: LEGS 1. uginanie nóg leżąc rampa na 10 powtórzeń 2. MC na prostych nogach (hantle) rampa na 12 powtórzeń 15kg-27,5kg na rękę 3. wykroki chodzone, dalekie kroki 10kg/12,5kg/15kg x 20 na nogę 17,5kg x 15 + 10kg x 20 + 5kg x 25 po czym [...]
Heh, bez obaw, przeszukuje tylko moją bazę danych z kawałami: Lecą Amerykanie na Marsa, lądują na czerwonej planecie. Zaraz po wylądowaniu Marsjanie zaspawali im drzwi od lądownika. Amerykanie mocują się godzinę, dwie, trzy, po czwartej godzinie udało im się wydostać. I pytają się Marsjan co to za dziwne powitanie. Na to Marsjanie: - to my się [...]
15/11/2014 DT Tydzień 1, dzień 4 Buźka mi się zawsze cieszy kiedy mogę sobie poćwiczyć:-D A jeszcze kiedy ćwiczenia dają naprawdę w kość, kiedy czujesz ten ból, który powoduje pojawianie się łez w oczach i kiedy zaciskasz zęby, aby dokończyć tą niezliczoną ilość powtórzeń to wtedy naprawdę jest świetne uczucie, które wprost uwielbiam}:-( Kolejne [...]
hm..miesień czworogłowy najlepij wzmacnić ćwiczeniami izometrycznymi czyli np. napinianie tego mnięsnia po przez ciagiecie palców do Siebie, lub unoszeniu nogi do góry nie za wysoko i też ciagnac palce do sibie nie za dlugo. Wpisz w googlach ćwiczenia izometryczne na kolano... moze cos sie pokaze i Ci sie sprzyda.pozdrawiam
[...] można kolano ustabilizować ćwiczeniami. Co do tego nie ma wątpliwości. Fakt, ortopedzi to też troche rzeźnicy co to lubią kroic. Żeby kolano z zerwanymi więzadłami działało dlugo trzeba być systematycznym w ćwiczeniach, ok, ale. Ale jest takie że cholera wie jak sie takie kolano będzie zachowywało jak przyjdzie wiek, hmm... zaawansowany - [...]
Ja tez jestem za operacjami oczywiscie takimi ktore moga poprawic stan zdrowia. No to nieciekawie miał chłopak. A to wkuwanie boli i długo trwa? Artroskopie bede miala dopiero 11 czerwca ale juz mysle o tym ze bym chciala miec inne znieczulenie, juz o tym myslalam nawet przed tym zanim sie dowiedzialam ze musze isc znowu na artroskopie (wtedy [...]
co do przeprostu, to ja też mam, nogi pokazuję, więc się Gita nie ukrywaj a widziałam dużo większe u osób, którym nic się z kolankami nie działo. nawet dzisiaj - jedna koleżanka sobie stanęła przed salą wykładową i tak wygięła kolano w tył, że aż się skrzywiłam, a jej pewnie było tak wygodniej jedno pytanie: jak bardzo bolesne jest chondro? tzn, [...]
szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka
